beendet.ch mit einem Coaching für Höhenangst auf SRF und Tele M1

Höhenangst: Das sind die Symptome Höhenangst kann sich durch zahlreiche Symptome äussern. Diese können sich sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen und mehr oder weniger stark auftreten. Nicht jedes der genannten Symptome muss auftreten, um von einer Höhenangst zu sprechen. Körperliche Symptome Höhenangst kann mit einer Vielzahl von körperlichen Symptomen einhergehen. Neben dem ganz natürlichen Höhenschwindel treten oft Beschwerden wie Übelkeit, Schweissausbrüche, Zittern und Atemnot auf. Es kann zu Brustschmerzen und einem Druckgefühl in der Brust kommen. Das Herz rast und der Stand wird unsicher. Oft müssen sich die Betroffenen festhalten, um das Gefühl eines sicheren Standes zurückzubekommen. Panikattacke In einzelnen Fällen können sich die körperlichen Symptome derart verschlimmern, dass es zu einer Panikattacke kommt. Diese sind für die Betroffenen oft sehr traumatisch. Panik kann zu unüberlegten Handlungen führen, was vor allem in schwindelerregender Höhe problematisch sein kann. Nach einer Panikattacke haben die Betroffenen meist Angst vor einer weiteren Attacke. Das kann auch die Angst vor der Höhe noch weiter schüren. Vermeidungsstrategie Um eine mögliche Panikattacke zu vermeiden, gehen die Betroffenen ihrer Angst oft aus dem Weg. Bei Höhenangst bedeutet das beispielsweise, dass sie Hochhäuser, Berge und Gondeln meiden. Befinden sie sich doch einmal unfreiwillig in der Höhe, haben sie das Bedürfnis, der Situation so schnell wie möglich zu entkommen und wegzulaufen. Konfrontiert man sich allerdings nie mit seiner Angst, kann sich diese noch weiter verschlimmern. Es wird immer schwieriger, sich der Angst zu stellen. Negative Gedankengänge Allgemein kommt es zu sehr negativen Gedankengängen im Bezug auf Höhe. Betroffene gehen vom Worst-Case-Szenario aus und stellen sich vor, wie sie in die Tiefe stürzen und sterben. Die Angst, in der Höhe die Kontrolle zu verlieren, schürt die Höhenangst noch weiter. Die Betroffenen malen sich mögliche Komplikationen aus, die sie ihr Leben kosten könnten, und verlieren in dieser Hinsicht jeglichen Bezug zur Realität.